Nadýmání (plynatost)

V tomto článku zjistíte:

• K čemu dochází při plynatosti
• Kde vzniká chyba
• Prevence
• Nabídka produktů

Jak se projevuje nadýmání

Nadýmání nebo plynatost, je stav kdy ve střevech dochází k přílišnému nahromadění plynu. Projevuje se nafouknutím břicha, citlivostí břišní dutiny, častým odcházením plynu a někdy také pocitem běžet na toaletu.

Existuje několik druhů jídel nebo jejich kombinace, které mohou nadměrnou plynatost přímo vyvolávat. Nejznámější jsou luštěniny. Pokud jsme měli na oběd čočku, nedoporučuje se k večeři podávat zelí.

Další skupinou jsou průmyslově čištěné cukry a produkty z nich. Ty se přímo podílí na množení kvasinek ve střevech. Někteří lidé nemají schopnost trávit mléčný cukr a laktózu, takže mléko samotné nebo produkty vyrobené z mléka můžou u nich vyvolat nadýmání.

Ke kategorii nápojů sycených oxidem uhličitým není třeba víc mluvit. Zkuste před otevřením takovou láhví zatřást a uvidíte tu sílu bublinek. Je dokázané, že i při zvýšení přijmu potravy bohaté na vlákninu může způsobit plynatost.

Kde je chyba?

Většinou je chyba v trávicím traktu, který je přemnožen bakteriemi, jež rozkládají potravu za vzniku plynu. Za normálních podmínek jich nemá být tolik, nebo přirozeně odchází ven z těla. Také se může jednat o alergickou reakci nebo nesnášenlivost na nějakou složku potravy. Nadýmání vzniká i při nadměrném popíjení během jídla. Dochází ke zředění enzymů v trávicím traktu a pak nemůže správně potravu zpracovat.

Narušovat přirozenou střevní mikroflóru mohou i předepsané léky nebo antibiotika, ale i jiné onemocnění. Za následek mají přemnožení se nepřátelských kvasinek a problém plynatosti je tady.

Hormonální výkyvy hrají také svoji roli při trávení.

Plynatost může mít i závažnější nemoci jako třeba:

• nedostatečná produkce žaludečních šťáv
• poruchy jater
• nemoci srdce
• ledvin
• žaludeční záněty
• další druhy infekcí

Životní styl:

• dlouhodobý stres a napětí
• nevyvážená strava, nezdravá či jinak dráždivá
• drastické diety
• nedostatek pohybu
• kouření a nadměrné pití alkoholických nápojů

Prevence

Vhodnou prevenci je pestrá strava, udržování stálé střevní mikroflóry, pravidelné vyprazdňování, dostatečný a vhodný pitný režim, přísun vlákniny a hlavně správná životospráva.

Byliny:

černý rybíz, řebříček, květ černého bezu, oman, chmel, růže šípková, zeměžluč, vachta trojlistá, truskavec ptačí.

Proti plynatosti a střevním kolikám se doporučuje kopr.