Dobrý den Ladislave,
bolest šlachy pod kolenem u sportovců jsou důsledkem nadměrné zátěže. Koleno je nejsložitějším kloubem a součástí celého pohybového aparátu lidského těla. Bolest je projevem poruchy a přetížení svalů, které syn při sportu namáhá. Tento stav je nutné řešit včas, aby se více nezhoršil.
Je důležité zjistit, jestli má bolest jenom při zátěži, při dotyku nebo i v klidu. Tím se dá určit, v jaké míře je komplexní vazivový aparát poškozen. Pokud je zatížení opravdu hodně silné, pak může dojít k omezení průtoku krve a lymfy a způsobí to zánět šlachy. Místo je oteklé, červené, případně teplota. To už vyžaduje odborné lékařské ošetření.
Bude nutné dodat tělu potřebné vitamíny, minerály a živiny. Základem je pestrý a nutričně hodnotný jídelníček.
Jídelníček by se měl skládat z různých druhů ovoce a zeleniny, především vitamínu C, který pomáhá tvorbě kolagenu. Kolagen tvoří základ všech pojivových tkání a pro funkci pohybu je zásadní. Dále pro klouby je důležitý vitamín D, omega-3 mastné kyseliny a různé doplňky stravy pro správnou funkci. ( ale to už zřejmě všechno víte).
Pohyb je nutno střídat s odpočinkem a dopřát tělu i prostor pro regeneraci a to alespoň jeden den v týdnu.
Já, doporučím natírat bolavé místo mastí z borovice i koupel z borovicového jehličí. Dále jsou důležité studené zábaly (chladivý sáček s gelem, nebo mražená zelenina v sáčku..), které přiložíme na bolavé místo a necháme působit.
Výborný je i zábal rozklepaných zelných listů, listů z černého bezu, listů z muškátů, listů kostivalu.(přiložíme na bolavé místo, zabalíme do potr.folie a necháme působit.)
Kostivalový nebo Kaštanový gel smícháme v dlani a přidáme pár kapek eukalyptus oleje. Mazat každé 4 hodiny. Na noc větší vrstvu, obvázat, aby se to zapařilo a vytáhlo bolest.
Můžete vyzkoušet i kroužky syrových brambor nebo kroužky červené cibule, přiložit na bolavé místo a zabalit.
Ještě doporučím nějaké doplňky na klouby, vazy a šlachy ( pod odpovědí na dotaz).
Věřím, že některé rady vyzkoušíte. Chce to hodně trpělivosti a sportovat pokud to zdraví dovoluje.
Přeji rychle uzdravení a hodně úspěchů ve sportu.
Darina