Dobrý den Nicol,
po prodělaní Covidu, trpí lidé různými zdravotní problémy. Po Covidu je nejlepší proti zahlenění – yzop a tužebník, pít čaj a přidat tužebníkovou tinkturu.
Všechny jídla co jíme, by měli být horká ( ne studená). Dále je nutné posilovat imunitu – Černý rybíz, Kotvičník, eleuterokok (žeň šeň).
A měli bychom konzumovat více alkalických potravin, jako: banány, zelené a žluté citrony, avokádo, česnek (nejméně 2 – 3 stroužky denně, ke všemu, co se hodí), mango, mandarinky, ananas, řeřichu, pomeranče.
Bolesti, které popisujete, je možný zánět sedacího nervu.
Projevy podráždění – pichlavá bolest v kříži , někdy vystřeluje až do lýtka a do chodidel. Mavenčením až necitlivostí od spodní části zad, přes hýždě.
Pokud jde o zánět sedacího nervu – nachází se v oblasti bederní páteře, prochází zadkem a končí u chodidlech. Sevření nervu dokáže způsobit šíleně silné bolesti. Příčina může být způsobená infekcí , kterou jste prodělala.
Cviky na uvolnění zaseknutého sedacího nervu. Cviky na protahování jsou skvělou pomocí protože dokážou utišit zánět a tím uleví od bolesti. Mohou vám dát zabrat, takže nezapomeňte provádět tyto cviky pomalu a při výdechu zvyšujte protahování svalů. Lehněte si na rovnou plochu, ohněte nohu v koleni a opatrně ji přitahujte směrem k rameni. Ve chvíli, kdy pocítíte napnutí, pokuste se nechat nohu v této pozici po dobu 30 sekund. Vyrovnejte nohu, trochu položte a zopakujte cvik ještě 2-krát.
Opět si lehněte, pokrčte nohy v kolenou a přitahuje je ke hrudníku, zatímco vaše pánev zůstane na zemi. Překřižte si nohy, jak je znázorněno na obrázku. Následně obepnute rukama svou zdravou nohu a zatáhněte k sobě. Udržte takto nohy 30 sekund, uvolněte a vraťte do výchozí polohy. Opakujte ještě 2-krát.
Nezapomeňte, že právě pohyb je nejúčinnější způsobem léčby zánětu sedacího nervu. Také stimuluje krevní oběh, eliminujete nepohyblivost svalů a tím urychlíte jejich zotavení.
Obvykle se tento problém vyřeší v průběhu 6 týdnů.
Doporučuji natírat – olej z Arniky proti bolesti. Dále olej z třezalky tečkované, který je třeba aplikovat 2 až 3 krát denně, dokud neuvidíte nějaké zlepšení.
Od bolesti vám uleví obklady studené a teplé. Jako studené poslouží mražená zelenina zabalená v utěrce. Teplým obkladem je například hřejivá náplast. Obklady doporučujeme střídat.
Oblast bederní páteře je třeba udržovat v teple například bederním pásem. Vynechat byste z jídelníčku měli i rajčata, brambory, lilek a papriky. Jíst borůvky nebo šťáva z Aronie a černého rybízu.
Popíjejte čaj z řebříčku, přesličky, jitrocele, hlohu…
Nicol, přeji vám , hodně trpělivosti a vyzkoušejte rady, které jsem vám doporučila. Věřím, že problémy postupně ustoupí a váš zdravotní stav se zlepší.
Darina