Dobrý den pane Josefe,
může to znít zvláštně, ale důležité je velký příjem tekutin. Tělo mohlo být dehydrované delší dobu ( před úrazem) a začalo si vytvářet zásoby vody. Proto, když teď bude mít tekutin dost, přestane si zásoby ukládat.
Projevy zavodnění je nadměrné pocení, nafouklé břicho, otoky kotníku a celých nohou, ale i obličeje.
Jsou velmi účinné byliny na odvodnění – kopřiva, pampeliška, zlatobýl, řebříček, přeslička, černý bez, libeček, listy z maliníku i černého rybízu…..Výborným pomocníkem je i petržel.
Doporučuji dlouhé procházky, omezit cukry, alkohol, jídla s vysokým obsahem soli. Jíst zdravě – hodně čerstvé zeleniny a ovoce.
Hořčík s draslíkem vám hodně pomůžou při odvodňování. Zařaďte do jídelníčku potraviny – ovesné kaše, brambory, rýži, těstoviny, ryby, vejce, okurky, hroznové víno, špenát, broskve. listová zelenina, kořenová zelenina, chřest, ořechy, banány, avokádo, rajčata. Z ovoce jsou vynikající brusinky.
Tyhle potraviny si poskládejte do jídelníčku dle libosti.
Zbavíte se přebytečné vody v těle a budete se cítit dobře a svěže.
Přeji hodně trpělivosti a vše dobré.
Darina