16. listopadu 2021 |
Darina Lukáčová
Banán – mozková síla
Výzkum dokázal, že toto ovoce dokáže pomáhat a dělat studenty mnohem soustředěnějšími.
V tomto článku zjistíte:
Účinky banánu
Zde je pár nejdůležitějších z nich:
1) Pálení žáhy – Banány jsou přírodní antacid a nabízejí úlevu od pálení žáhy. Snězení pouze jednoho banánu okamžitě zklidní sliznici jícnu.
2) Krevní tlak – Banány snižují krevní tlak a chrání před infarktem a mrtvicí. Obsahují totiž málo sodíku, ale hodně draslíku, což z nich dělá ideální potravinu pro srdce.
3) Energie – Konzumace jednoho nebo dvou banánů před cvičením vám dodá dost energie na 1 hodinu cvičení, či dokonce více. Nízký glykemický index, vitaminy a minerály, to vše podporuje výdrž a draslík snižuje výskyt křečí.
4) Anémie – Banány dokáží pomoci lidem s anémií, protože je v nich hodně železa. To stimuluje tvorbu hemoglobinu a červených krvinek.
5) Žaludeční vředy – Když máte vředy na žaludku, mnoho potravin je pro vás tabu. Banány však můžete jíst, aniž jste se obávali, zda vám způsobí bolesti nebo ne. Je to proto, protože je jemná, hladká a kašovitá textura obalí žaludeční výstelku a tím ji chrání před agresivní žaludeční kyselinou.
6) Deprese – Toto ovoce dokáže překonat příznaky deprese, protože obsahuje vysoké množství tryptofanu, které naše tělo přeměňuje na serotonin. Jde o přenašeč mozkových vzruchů, který má na svědomí to, že se lidé cítí zrelaxovaní, šťastní a v dobré náladě. Není divu, že banán je ovoce číslo jedna u všech světových atletů.
7) Zácpa – Pokud máte zácpu, jezte banány. Je v nich hodně vlákniny, která bude stimulovat posun stravy ve střevech a uleví tak od zácpy. Také pomáhá při průjmu, protože zahušťuje hmotu ve střevech. Někdy však může tento efekt převážit nad vlákninou a u některých lidí zácpu zhorší. Vyzkoušejte proto nejprve, kterým způsobem funguje u vás.
8) Nervy a postmenštruačný syndrom – Když během menstruace se cítíte náladová nebo vystresovaná, snězte banán. Pomáhá regulovat krevní cukr a je bohatý na vitaminy skupiny B, které přirozeným způsobem zklidňují nervový systém a lidí zrelaxují. Výsledkem je pak celkově lepší nála
9) Kontrola tělesné teploty – Když sníte banán během horkého dne, zchladí vás snížením vaší tělesné teploty.
Banány nedávejte nikdy do ledničky!
Faktem však zůstává, že banány jsou extrémně chutné a také schopné poskytnout našemu tělu všechny potřebné látky, aby vzkvétalo zdravím a silou.
Obsahují plno vitamínů, vlákniny, přírodní formy cukrů jako jsou sacharóza či fruktóza. To je však jen část důvodů, proč byste měli pravidelně konzumovat banány.
Co byste měli o banánech vědět
Když banány koupíte, obvykle jsou ještě zelené nebo něco mezi zelenou a žlutou barvou. Jak vám doma stojí, postupně dozrávají.
Časem se na ně začnou tvořit hnědé skvrny, které se neustále zvětšují. Nakonec zhnědnutí banány, které nestihnete sníst, vyhodíte. Lidem vadí hnědá barva banánů a považují je za shnilé.
To dává smysl, protože většina ostatního ovoce když zhnědne, je již shnilá a nepoživatelná.
Nicméně, u banánů platí, že čím více mají hnědých skvrn, tím více mají i takzvaného TNF faktoru. Jde o substanci, která se ukázala velmi účinná v boji s rakovinou.
Speciální, tato látka zajišťuje komunikaci mezi buňkami našeho imunitního systému a zajišťuje jejich přesměrování na ta místa v těle, které jsou zanícené nebo infikované.
Výzkumy ukázaly, že faktor nacházející se v zralých banánech brání růstu rakovinných buněk a omezuje jejich šíření v těle.
To spolu s vysokou hladinou výživných látek, antioxidantů, vitamínů a minerálů posiluje imunitní systém a zvyšuje množství bílých krvinek.
Proto, když příště uvidíte hnědý banán, neprojde kolem něj jen tak bez povšimnutí! Místo toho ho vložte do nákupního košíku, doma snězte a dodejte tak svému tělu takový mini-posilovač zdraví a extra energii.
Skvělé na kocovinu
Po celonočním flámování se často probouzíme s urputnou bolestí hlavy, kterou se snažíme řešit pomocí růžové tabletky. Lepší je však zvolit přirozenou cestu léčby – zkuste si jednoduše přiložit banánovou slupku na čelo a oloupaný banán snězte. Po chvíli by měla bolest ustoupit, nebo se alespoň zmírnit.
Vybělí zuby
Kdo z nás by nechtěl mít krásné zářivě bílé zuby? Někteří platí dokonce tisíce za bělící procedury nebo si kupují drahé prostředky na domácí bělení. Přitom stačí tak málo. Potřete si zuby vnitřkem banánové slupky a nechte ji působit ve vašich ústech alespoň pět minut. Účinek se dá ještě zvýšit kloktáním slané vody. A výsledky jsou viditelné přibližně po dvou týdnech. Budete překvapeni, jak účinkuje spojení draslíku, manganu a hořčíku z banánové slupky.
Pomáhá snižovat váhu
Podle vědeckých průzkumů patří banán do skupiny potravin, které dokáží zmanipulovat váš mozek. Jde o to, že pokud pouze ucítíte vůni takové potraviny, váš mozek si to vysvětlí tak, že jste tuto potravinu již snědli. V tu chvíli si uvědomíte, že už vlastně ani nemáte hlad. Takže dietářky, přibližte nos k banánům a váha půjde jednoduše dolů!
Zmírňuje alergické kožní reakce
Štípnul vás komár, spálila jedovatá rostlina nebo máte bradavice? Vyzkoušejte potřít ránu či postižené místo vnitřkem banánové slupky. Ta zmírňuje otok, zabraňuje svědění a při pravidelné aplikace zmizí po pár týdnech i nepříjemné bradavice.
Napsat komentář