Co Vám může chybět, toužíte-li po:
Toužíte-li po: Čokoládě
Co Vám může chybět:
- hořčík
Zdroj:
- bobule Açai, nepasterované černé olivy, ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, datle, nepražené kakaové boby a kakao (raw čokoláda), banány, jablka, kapusta, rozinky, fíky, celozrnné obilniny, baobab, avokádo, mořské řasy…
Toužíte-li po: Sladkostech
Co Vám může chybět:
- chróm
- uhlík
- fosfor
- síra
- tryptofan
Zdroj:
- brokolice, hroznové víno, obilné klíčky, listová zelenina, divoké byliny, para ořechy, lískové ořechy, datle, rajčata, švestky, naklíčená semínka, mořské řasy…
- čerstvé ovoce
- chlorella, Lucuma, ořechy
- maca, ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, celozrnné obilniny, brusinky, křen, kapusta, zelí, česnek, cibule, růžičková kapusta, chřest, naklíčená semínka…
- ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, celozrnné obilniny, nepražené kakaové boby a kakao (raw čokoláda), rozinky, špenát, sladké brambory…
Toužíte-li po: Chlebu/pečivu
Co Vám může chybět:
- dusík
Zdroj:
- potraviny s vysokým obsahem bílkovin: ryby, maso, ořechy, fazole
Toužíte-li po: Brambůrkách
Co Vám může chybět:
- vápník
Zdroj:
- Maca, Chia semínka, moruše, bobule Açai, baobab, ořechy (mandle, lískové), Lucuma, semínka (sezam, mák, konopí), luštěniny, červená řepa, brokolice, kapusta, listová zelenina, divoké byliny, naklíčená semínka…
Toužíte-li po: Kávě/čaji
Co Vám může chybět:
- fosfor
- síra
- železo
- chlorid sodný
Zdroj:
- Chlorella, Lucuma, ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, celozrnné obilniny, koriandr, hlávkový salát, divoké byliny, naklíčená semínka, physalis…
- Maca, ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, celozrnné obilniny, brusinky, křen, kapusta, zelí, česnek, cibule, růžičková kapusta, chřest, naklíčená semínka…
- Chlorella, Maca, moruše, dýňová semínka, čočka, celozrnné obilniny, chřest, divoké byliny (kopřiva), listová zelenina, kapusta, sušené meruňky, rozinky, naklíčená semínka, baobab, physalis, mořské řasy…
- mořská sůl, himálajská sůl, nepasterizovaný jablečný ocet, nepasterované kozí mléko…
Toužíte-li po: Alkoholu
Co Vám může chybět:
- bílkoviny
- avenin
- vápník
- draslík
- glutamin
Zdroj:
- Spirulina, Chia semínka, ořechy, konopná semínka, luštěniny, quinoa, listová zelenina, mořské řasy…
- musli, ovesné vločky…
- Maca, Chia semínka, moruše, bobule Açai, baobab, ořechy (mandle, lískové), Lucuma, semínka (sezam, mák, konopí), luštěniny, červená řepa, brokolice, kapusta, listová zelenina, divoké byliny…
- Maca, chlorella, moruše, Lucuma, nepasterované černé olivy, mořské řasy, banány, citrusy, meruňky, rajčata, semínka (dýně, slunečnice), luštěniny, jablka, česnek, švestky, višně, rozinky, naklíčená semínka, mořské řasy …
- celozrnné obilniny, červená řepa, zelí, fazole, špenát, petržel…
Toužíte-li po: Kyselém jídle
Co Vám může chybět:
- hořčík
Zdroj:
- bobule Açai, nepasterované černé olivy, ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, datle, nepražené kakaové boby a kakao (raw čokoláda), banány, jablka, kapusta, rozinky, fíky, celozrnné obilniny, baobab, avokádo, mořské řasy…
Toužíte-li po: Slaném jídle
Co Vám může chybět:
- chlorid sodný
Zdroj:
- mořská sůl, himálajská sůl, nepasterizovaný jablečný ocet, nepasterizované kozí mléko, ryby…
Toužíte-li po: Tabáku
Co Vám může chybět:
- křemík
- tyroxin
Zdroj:
- jablka, pomeranče, třešně, mandle, červená řepa, ourka, celer, med, rozinky, celozrnné obiloviny, naklíčená semínka, zelí, cibule…
- vitamín C (bobule Açai, goji, baobab, citrusové plody, kiwi, jahody, physalis, Maca…)
Toužíte-li po: Sýrech
Co Vám může chybět:
- omega-3 mastné kyseliny
Zdroj:
- Chia semínka, kokosový olej, konopné semínko, lněné semínko, bobule Açai…
Toužíte-li po: Připáleném jídle
Co Vám může chybět:
- uhlík
Zdroj:
- čerstvé ovoce
Toužíte-li po: Sodě, sycených nápojích
Co Vám může chybět:
- vápník
Zdroj:
- hořčice a listy tuřínu, brokolice, kapusta, luštěniny, sýry, sezam…
Toužíte-li po: Chladné nápoje
Co Vám může chybět:
- mangan
Zdroj:
- vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy, ananas, borůvky…
Toužíte-li po: Přejídání při PMS
Co Vám může chybět:
- zinek
Zdroj:
- bobule Açai, dýňová semínka, slunečnicová semínka, listová zelenina, divoké byliny, luštěniny, naklíčená semínka…
Toužíte-li po: Přejídání obecně
Co Vám může chybět:
- tyroxin
- tryptofan
- křemík
Zdroj:
- vitamín C (bobule Açai, goji, baobab, citrusové plody, kiwi, jahody, physalis, Maca…)
- ořechy (mandle, lískové), semínka (slunečnice, sezam, len, konopí), luštěniny, celozrnné obilniny, nepražené kakaové boby a kakao (raw čokoláda), rozinky, špenát, sladké brambory…
- jablka, pomeranče, třešně, mandle, červená řepa, ourka, celer, med, rozinky, celozrnné obiloviny, naklíčená semínka, zelí, cibule…
Toužíte-li po: Nechuť k jídlu
Co Vám může chybět:
- vitamín B1
- vitamín B3
- mangan
- chlorid sodný
Zdroj:
- Chlorella, bobule Açai, goji, ořechy, naklíčená semínka, luštěniny, řeřicha, česnek, celozrnné obiloviny, rozinky, nepasterované kozí mléko…
- Lucuma, naklíčená semínka, ořechy, avokádo, datle, fíky, švestky…
- Spirulina, panenské kakaové máslo, ananas, para ořechy, sezamová semínka, luštěniny, datle, jablka, rozinky, mango, rybíz, celozrnné obilniny, baobab, goji, bobule Açai, mořské řasy…
- mořská sůl, himálajská sůl, nepasterizovaný jablečný ocet, nepasterované kozí mléko…
Poslední dotazy z poradny a naše rady:
Zdravím do bylinkové poradny. Před dvěma lety jsem prodělala střevní potíže po konzumaci zkaženého jídla a od té doby se mi střeva nevrátila do normálu. Nějakolik měsíců jsem trpěla stavem, který by se dal nazvat jako chronický průjem (vodnatá stolice několikrát denně). Ale nejsem si jistá, jestli to byl pouze následek střevních potíží. Mohlo to být způsobené i stresem. Z toho, co jsem byla schopná vypozorovat, tak na to neměly potraviny vliv. U lékaře jsem byla, tvrdil, že jsem v pořádku, nenašel žádný zánět ani bakterie, stěr byl v pořádku. Poslal mě na kolonoskopii, ale tam jsem nechtěla jít. Tak mi radil psyllium, ale to moc nepomáhá. Nyní je stav mnohem lepší. Ale přesto mám přibližně jednou za týden tekutou stolici. Léčím se jen se štítnou žlázou, beru Letrox. Jinak jsem zdravá. Chtěla jsem se zeptat, jestli na obnovení rovnováhy ve střevech existuje nějaká bylinná směs. Předem děkuji za odpověď.
Darina Lukáčová
Dobrý den paní Adámková,
proti otravě jídlem je nejlepší kořen čekanky nebo Lékořice lysá. Čekanka obsahuje Inulin – podporuje aktivitu metabolismu a tvorbu užitečných střevních bakterií.
Na očistu střev – kořen pampelišky, kořen čekanky a kořen lopuchu.
Sléz – pohlcuje plyny a jedy ze střev.
Lněné semínka – obsahují velké množství vlákniny, bílkovin, manganu, železa, fosforu, selenu, hořčíku a vitamínu B1,B6, a mají blahodárny vliv na střeva.
Očista střev – čaj z ořechových listů je skvělý na vyčištění střev.
Trnka květ, řepík – pro uchování normální funkce střevního traktu.
Na ozdravení střev – dobromysl.
Pilát lékařský – posiluje žaludek, čistí střeva.
Borůvková nať – podporuji správnou funkci střev.
Heřmánek pravý – napomáhá správné činnosti střev.
Routa vonná – přispívá k normální činnosti střevního traktu, ovlivňuje mikrobiální rovnováhu.
Na pročištění střev nalačno : 2 dcl vody + čtvrt malé lžičky sody bic. + čtvrt malé lžičky javorového sirupu.
Vyzkoušejte některé bylinky a věřím , že váš problém se vyřeší.
Darina
