16. listopadu 2021 |
Darina Lukáčová
Nepravidelné nebo vynechané menstruace
Během menstruace mnoho žen zažívá křeče, změny nálad, nadýmání a jiné potíže.
Nepravidelná menstruace může být také velice znepokojivá – zejména tehdy, pokud se žena nepokouší otěhotnět. Ta může způsobit další zdravotní potíže spojené se zbytečným stresem.
V tomto článku zjistíte:
Stres a jeho vliv na menstruaci
Mnoho studií potvrzuje, že stres nás ovlivňuje nejen po psychické, ale i po tělesné stránce.
Mnoho nemocí a zdravotních potíží je v současnosti propojených se stresem a nepravidelná menstruace je jednou z nich.
Když jsme ve stresu, hladina hormonů v našem těle klesá, což u ženy může narušit ovulaci a následně i menstruační cyklus – tento stav se nazývá sekundární amenorea.
Snížení stresu nebo alespoň nalezení účinného způsobu, jak ho zvládat, vám může pomoci nastavit menstruaci opět na normální cyklus.
V období zvýšeného stresu vám pomůže například ženšen.
Nadměrné cvičení a menstruace
I při nadměrném cvičení. Je to běžné u žen, které jsou „závislé“ na cvičení – u atlétok nebo u velmi hubených žen s nízkou hladinou tuku.
Nepravidelná menstruace přichází i tehdy pokud žena v krátké době příliš mnoho zhubne, protože hubnutí ovlivňuje hladinu hormonů.
Když člověk cvičí hladina tuku v těle klesá, a protože menstruační cyklus závisí právě od hladiny tuku v ženském těle, jeho pokles má výrazný vliv na (ne) pravidelnost menstruace.
Příliš mnoho cvičení může někdy vést až ke zvýšené hladině estrogenu, což způsobuje hormonální nerovnováhu. Ta se následně odrazí na nepravidelném cyklu.
Vyvážený životní styl je opravdu nezbytný.
Dbejte tedy na dobrou a nutričně hodnotnou životosprávu a snažte se mít vždy dostatečné množství proteinu, ovoce a zeleniny, ořechů, celozrnných výrobků bohatých na vlákninu a zdravé tuky.
Kolísání váhy a menstruace
Při nadváze vám tuková tkáň produkuje zvýšené množství estrogenu co, už jak víme, má vliv na menstruační cyklus.
Rovněž, druhým extrémem je podvýživa, kdy je hladina estrogenu tak nízká, že tělo přestává ovulovat (vypouštět vajíčka z vaječníků), což vede k vynechání nebo i úplnému zastavení menstruačního cyklu.
Štítná žláza a menstruace
Obtíže spojené se štítnou žlázou mají také často za následek nepravidelný menstruační cyklus. Pravidelnost cyklu závisí na závažnosti a úrovně hormonální nerovnováhy. U některých žen lze pozorovat nepravidelnosti nebo i vynechání menstruace v průběhu prvních 6 měsíců po vysazení antikoncepce. Nemoci, léky, změna životního stylu, nebo menopauza mohou být také zodpovědné za to, že vám menstruace opožděna nebo zcela vynechá.
Napsat komentář