16. listopadu 2021 |
Darina Lukáčová
Ze stresu jste tlustí, nemocní a depresivní
Byli byste překvapeni, ale problémy se stresem a psychikou dnes ovlivňují více lidí než si myslíte.
V tomto článku zjistíte:
Problém léků na předpis
Problém léků na předpis, jako jsou například benzodiazepamy je, že mají obrovské množství vedlejších účinků. Ty se pohybují od halucinací až po myšlenky na sebevraždu.
Kromě toho, vedlejší účinky zahrnují i následující příznaky:
- problémy s chůzí
- potíže s mluvením
- nesrozumitelná řeč
- zežloutlá pokožka a oči
- výpadky paměti
- ztráta koordinace
- dokonce i křeče
Bylinky pro zvládnutí stresu
Proto namísto užívání těchto nebezpečných léků, zkuste některé z následujících bylinek. Pomohou vám zvládnout stres ještě předtím, než by bylo nutné sáhnout po lécích.
1. Mučenka ( passionflower )
Tento exotický a sladce vonící květ se používá velmi dlouhou dobu na přípravu čaje, který zmírňuje projevy úzkosti, hysterie, záchvatů a nespavosti.
Její hlavní účinek spočívá v její sedativních vlastnostech. Podle vědců mučenka zvyšuje hladinu kyseliny gama aminomáselné v mozku. Tato látka vám pomáhá cítit se uvolněnými tak, že snižuje aktivitu jistých mozkových buněk.
Uvedenou bylinku můžete používat namísto oxazepamem, nemusíte se obávat žádných vedlejších účinků, ani vlivu na kognitivní schopnosti či soustředěnost.
2. Rozchodnice růžová ( Rhodiola rosea )
Jde o bylinku, která je součástí lidové medicíny ve Skandinávii a Číně. Pomáhá potlačovat únavu a podporuje pocity štěstí.
Náš sympatický nervový systém je ten, který kontroluje hloubku dýchání, frekvenci bušení srdce, nevolnosti, zmátenost či zimnice. No a rozchodnice pomáhá kontrolovat aktivitu právě tohoto systému.
Další věcí, kterou zajišťuje, je stimulace produkce serotoninu. Jde o hormon, který nás činí šťastnými a uvolněnými.
3. Levandule
Levandule je známou bylinkou z aromaterapie. Používá se v přírodní léčbě nervových poruch a mírné až středně těžké deprese. Levandule však dokáže mnohem víc než jen to.
Má také ochranné účinky na nervy, stabilizuje vaši náladu a kontroluje onemocnění neurologického původu.
Levandule je bezpečná pro přímou konzumaci, i pro aplikaci na pokožku. Existuje několik možností, jak ji užívat:
- pijte levandulový čaj
- přidejte pár kapek levandulového esenciálního oleje do koupele
- vložte si za hrst levandulových květů do polštáře
4. Indický ženšen
Indický ženšen je součástí ayurvédském medicíny a stal se populárním při léčbě agorafobie (úzkostná porucha, která se projevuje strachem z běžných věcí, hlavně pobytem v různých prostorech).
Existuje studie z roku 2012, která ukázala, že ašvagandha pomáhá výrazně snižovat úroveň stresového hormonu kortizolu v krvi.
Na relaxaci je však účinnější ve formě čaje.
5. Heřmánek
Chcete-li, aby se vám snadněji usínalo, dejte si večer před spaním šálek heřmánkového čaje.
Podle několika studii pomáhá tento květ i se záchvaty úzkosti a depresí.
6. Vanilka
Už jen vůně vanilky vás dokáže téměř za okamžik uvolnit.
Podle studie, vůně podobné vanilce dokázali snížit stavy úzkosti až o 63% ve srovnání s použitím zvlhčovačů vzduchu.
Není proto divu, proč se vanilka tak často přidává do krémů, svíček a přípravků do koupele.
7. Kozlík lékařský
Kozlík lékařskou můžete konzumovat různými způsoby při problémech s bolestmi hlavy, úzkostí a nespavostí.
Kvůli její pronikavé a silné vůni se doporučuje, abyste ji užili rychle. Pak vezměte lžičku medu nebo nějakého sirupu, abyste po ní smyli její chuť v ústech.
8. Třezalka tečkovaná
Třezalka tečkovaná je rostlina, kterou najdete téměř v každé prodejně se zdravou výživou. Možná dokonce roste i ve vaší zahradě.
Táto rostlinka má účinky ve smyslu efektivnosti podobné antidepresivům jako jsou Prozac. Oproti antidepresivům však nemá žádné negativní vedlejší účinky.
Je třeba si však dávat pozor, protože třezalka tečkovaná ovlivňuje účinky jiných léků.
Proto, pokud užíváte nějaké léky, před jeho konzumací se raději poraďte s vaším lékařem. To platí zvláště v případech užívání hormonální antikoncepce.
9. Meduňka lékařská
Meduňka lékařská dokáže nejen zmírňovat stres a stavy úzkosti, ale může výrazně zlepšit kvalitu života u lidí trpících na demenci.
Ve srovnání s léky jde nejen o mnohem levnější, ale i bezpečnější alternativu. Meduňku lékařskou si navíc snadno doma vypěstujete i sami.
Obecně zlepšuje klid, funkce paměti a pozornost.
10. Rozmarýn
Rozmarýn je rostlina s ochrannými účinky na nervové buňky a kromě toho také výborně chutná. Můžete ho jíst nebo k němu vonět.
Pomoci vám dokáže mnoha způsoby – zlepšuje kognitivní schopnosti, paměť a výkon. Kromě toho zmírňuje i nervové vypětí.
Poslední dotazy z poradny a naše rady:
Zánět dvanácterníku
dobrý den, maminku trápí již několik měsíců zánět dvanácterníku, je jí 90let, mudr nechce zatěžovat ATB, protože mimo to bere spousty prášků na srdce, žaludek, ředění krve, tlak, cukrovku...
Je možné doporučit nějaké byliny? má silné bolesti břicha, v nemocnici byla týden, ale k ničemu, jen určili původce bolestí.
Děkuji.
Darina Lukáčová
Dobrý den Věrko,
dvanácterník je první částí tenkého střeva navazující na žaludek. Kromě žaludku do něj ústí vývod žlučníku z jater a vývody slinivky břišní. V této 12 cm dlouhé trubici ( z toho důvodů název dvanácterník ) dochází především k odstranění vysoké kyselosti tráveniny vypuzení ze žaludku. Ústí sem vývod z jater a ze slinivky.
Dvanácterník je místem, kde dochází rozklad a přeměny potravy zvané emulgace tuků. Tento proces je nesmírně důležitý, neboť jak je známo, tuky se nerozpouštějí ve vodě. Veškeré enzymy, působící na tuky a zajišťující jejich rozklad, jsou aktivní ve vodném prostředí. Proto je z jater vylučovaná žluč, která umožní vznik emulze. V této formě se stávají tuky pro enzymy dostupné a ve dvanáctníku je tak nastartován proces jejich rozkladu a přeměny.
Věrko, pro vysvětlení jsem popsala v krátkosti, jak je důležitý dvanácterník v našem těle. Tím, že vaše maminka bere tolik prášku, není se čemu divit, že má takové bolesti žaludku.
Já bych doporučovala, hlavně na zklidnění heřmánek, řepík, jitrocel, ostropestřec, šalvěj, kořen čekanky. Můžu doporučit i extrakt z Kalisie – je výborný proti zánětu žaludku, slinivky, dvanácterníku i sleziny. Při bolesti žaludku pomáhá 2 dcl vody a jedna lžička jablečného octa. Můžete i na špic lžičky sodu bicarbonu s vodou. Pít ráno nebo po jídle.
Je důležité, aby lékařka schválila této byliny i další mé rady , při užívání tolik léku.
V maximální míře je třeba odlehčit omezením smažených a tučných jídel, cukru a sladkostí, alkoholu a dalších jedů. Doslova sebevražedná je potravinová kombinace tuk + rafinovaný cukr + tvrdý alkohol.
Ještě vyzkoušejte – kápnete 4 kapky kokosového oleje na pupík a masírujeme do 4 cm kolem pupíku. Bolesti by měli ustoupit.
Věrko, přeji vám hodně trpělivosti a mamince úlevu od bolestí.
Darina
