16. listopadu 2021 |
Darina Lukáčová
Ze stresu jste tlustí, nemocní a depresivní
Byli byste překvapeni, ale problémy se stresem a psychikou dnes ovlivňují více lidí než si myslíte.
V tomto článku zjistíte:
Problém léků na předpis
Problém léků na předpis, jako jsou například benzodiazepamy je, že mají obrovské množství vedlejších účinků. Ty se pohybují od halucinací až po myšlenky na sebevraždu.
Kromě toho, vedlejší účinky zahrnují i následující příznaky:
- problémy s chůzí
- potíže s mluvením
- nesrozumitelná řeč
- zežloutlá pokožka a oči
- výpadky paměti
- ztráta koordinace
- dokonce i křeče
Bylinky pro zvládnutí stresu
Proto namísto užívání těchto nebezpečných léků, zkuste některé z následujících bylinek. Pomohou vám zvládnout stres ještě předtím, než by bylo nutné sáhnout po lécích.
1. Mučenka ( passionflower )
Tento exotický a sladce vonící květ se používá velmi dlouhou dobu na přípravu čaje, který zmírňuje projevy úzkosti, hysterie, záchvatů a nespavosti.
Její hlavní účinek spočívá v její sedativních vlastnostech. Podle vědců mučenka zvyšuje hladinu kyseliny gama aminomáselné v mozku. Tato látka vám pomáhá cítit se uvolněnými tak, že snižuje aktivitu jistých mozkových buněk.
Uvedenou bylinku můžete používat namísto oxazepamem, nemusíte se obávat žádných vedlejších účinků, ani vlivu na kognitivní schopnosti či soustředěnost.
2. Rozchodnice růžová ( Rhodiola rosea )
Jde o bylinku, která je součástí lidové medicíny ve Skandinávii a Číně. Pomáhá potlačovat únavu a podporuje pocity štěstí.
Náš sympatický nervový systém je ten, který kontroluje hloubku dýchání, frekvenci bušení srdce, nevolnosti, zmátenost či zimnice. No a rozchodnice pomáhá kontrolovat aktivitu právě tohoto systému.
Další věcí, kterou zajišťuje, je stimulace produkce serotoninu. Jde o hormon, který nás činí šťastnými a uvolněnými.
3. Levandule
Levandule je známou bylinkou z aromaterapie. Používá se v přírodní léčbě nervových poruch a mírné až středně těžké deprese. Levandule však dokáže mnohem víc než jen to.
Má také ochranné účinky na nervy, stabilizuje vaši náladu a kontroluje onemocnění neurologického původu.
Levandule je bezpečná pro přímou konzumaci, i pro aplikaci na pokožku. Existuje několik možností, jak ji užívat:
- pijte levandulový čaj
- přidejte pár kapek levandulového esenciálního oleje do koupele
- vložte si za hrst levandulových květů do polštáře
4. Indický ženšen
Indický ženšen je součástí ayurvédském medicíny a stal se populárním při léčbě agorafobie (úzkostná porucha, která se projevuje strachem z běžných věcí, hlavně pobytem v různých prostorech).
Existuje studie z roku 2012, která ukázala, že ašvagandha pomáhá výrazně snižovat úroveň stresového hormonu kortizolu v krvi.
Na relaxaci je však účinnější ve formě čaje.
5. Heřmánek
Chcete-li, aby se vám snadněji usínalo, dejte si večer před spaním šálek heřmánkového čaje.
Podle několika studii pomáhá tento květ i se záchvaty úzkosti a depresí.
6. Vanilka
Už jen vůně vanilky vás dokáže téměř za okamžik uvolnit.
Podle studie, vůně podobné vanilce dokázali snížit stavy úzkosti až o 63% ve srovnání s použitím zvlhčovačů vzduchu.
Není proto divu, proč se vanilka tak často přidává do krémů, svíček a přípravků do koupele.
7. Kozlík lékařský
Kozlík lékařskou můžete konzumovat různými způsoby při problémech s bolestmi hlavy, úzkostí a nespavostí.
Kvůli její pronikavé a silné vůni se doporučuje, abyste ji užili rychle. Pak vezměte lžičku medu nebo nějakého sirupu, abyste po ní smyli její chuť v ústech.
8. Třezalka tečkovaná
Třezalka tečkovaná je rostlina, kterou najdete téměř v každé prodejně se zdravou výživou. Možná dokonce roste i ve vaší zahradě.
Táto rostlinka má účinky ve smyslu efektivnosti podobné antidepresivům jako jsou Prozac. Oproti antidepresivům však nemá žádné negativní vedlejší účinky.
Je třeba si však dávat pozor, protože třezalka tečkovaná ovlivňuje účinky jiných léků.
Proto, pokud užíváte nějaké léky, před jeho konzumací se raději poraďte s vaším lékařem. To platí zvláště v případech užívání hormonální antikoncepce.
9. Meduňka lékařská
Meduňka lékařská dokáže nejen zmírňovat stres a stavy úzkosti, ale může výrazně zlepšit kvalitu života u lidí trpících na demenci.
Ve srovnání s léky jde nejen o mnohem levnější, ale i bezpečnější alternativu. Meduňku lékařskou si navíc snadno doma vypěstujete i sami.
Obecně zlepšuje klid, funkce paměti a pozornost.
10. Rozmarýn
Rozmarýn je rostlina s ochrannými účinky na nervové buňky a kromě toho také výborně chutná. Můžete ho jíst nebo k němu vonět.
Pomoci vám dokáže mnoha způsoby – zlepšuje kognitivní schopnosti, paměť a výkon. Kromě toho zmírňuje i nervové vypětí.
Poslední dotazy z poradny a naše rady:
Dobrý den, lze produkt Venira sex booster užívat při brání antikoncepce ? Děkuji Vám za odpověď.
Darina Lukáčová
Zdravím Adélko,
Dle popisu: pro všechny, kteří se právě snaží o miminko. Takže si myslím, že antikoncepci není vhodná.
Přírodní doplněk stravy Sex booster je určený pro ženy. Je vyvinutý tak, aby dokázal podpořit dobré sexuální vztahy, napomáhal k prokrvení, přispěl ke zvýšení vytrvalosti, libida a sexuální touhy.
Maca peruánská navíc podporuje plodnost, tudíž je to skvělá cesta pro všechny, kteří se právě snaží o miminko.
Jaké jsou hlavní výhody těchto kapslí?
- podporují tvorbu estrogenu
- pomáhají udržovat kvalitní sexuální život
- přispívají ke zvýšení vytrvalosti
- podporují normální plodnost a reprodukci
- mají pozitivní vliv na prokrvení
- pomáhá regulovat hormonální aktivitu
Zdraví Darina
